コラム

はじめに｜脚だけ鍛えても細くならない？見落とされがちな“お尻の重要性”「脚痩せのために筋トレしてるのに、なかなか細くならない…」「太ももの外側ばかりが張ってきた気がする」「パンツスタイルがキマらないのは脚ではなく、お尻かも…」そんなふうに感...

はじめに｜なぜか細くならない“ふくらはぎ”…その原因は「むくみ」かもしれません「脚全体は痩せたのに、ふくらはぎだけ太い」「ふくらはぎがパンパンでブーツが入らない」「歩きすぎると脚がむくんで、翌朝太くなってる…」そんな悩みを抱えている女性はと...

はじめに｜「太ももだけ落ちない…」その悩み、正しい順序で解決できます「全体的には痩せたのに、太ももだけ残ってる…」「太ももがパンツに乗って、スタイルが悪く見える…」多くの女性が抱える「太ももの脂肪が落ちない」問題。実は、太もも痩せは順番を守...

はじめに｜「細くならない足」に悩む女子は多い「ダイエットしても足だけ痩せない」「むくみがひどくて夕方には脚がパンパン」「筋トレしても脚が細くならないどころか太く見える…」そんな悩みを持つ女性は非常に多く、特に足痩せに関しては情報が錯綜してい...

はじめに｜「年齢的に脚やせはもう無理…」そう思っていませんか？「昔より脚が太くなった」「若いころのスカートが似合わなくなった」「年齢とともに下半身が重たく感じる」そんな40代・50代女性に多い悩みのひとつが、下半身太り。年齢を重ねると代謝が...

はじめに｜下半身が気になるのはあなただけじゃない「下半身が太い気がする…」「ヒップラインが崩れてスカートが似合わない…」そんな悩みを抱えている20代〜40代の女性はとても多く、特に下半身の引き締めやヒップアップは多くの女性が望むボディメイク...

はじめに｜「生理中は何もしない方がいい？」いいえ、正しく動けば効果的です「生理中は体がだるいし、トレーニングはお休みしよう」「脚やせしたいけど、生理があると計画通りにいかない…」そんな悩みを持つ女性は少なくありません。ですが、女性の体のリズ...

はじめに｜「歩き方ひとつで脚の太さが変わる」って本当？「脚やせのために食事制限やトレーニングをしているのに、なかなか細くならない…」そんなときは、歩き方そのものが脚太りの原因になっているかもしれません。歩き方は毎日無意識に繰り返す「動作のク...

はじめに｜「脚のどこが太いのか」でアプローチは変わる！「太ももが張ってる…」「ふくらはぎだけゴツい…」「足首が埋もれて見える…」脚の悩みはひとまとめにされがちですが、部位によって原因も解決策も異なります。この記事では、脚の3大パーツ「太もも...

はじめに｜「食事制限してるのに脚が細くならない…」その理由とは？脚やせを目指して食事制限を始めたのに、「全然脚が細くならない」「むしろ体が冷えてむくみやすくなった」という経験はありませんか？実はそれ、**脂質の摂りすぎではなく“摂らなさすぎ...